来源: 最后更新:22-08-05 12:50:34
睡眠好、精神才会好,因为睡眠品质的高低,不仅可直接影响到个人的体力恢复,还会影响到身体代谢水平及激素的分泌,对身体健康的影响十分重大。
青少年睡眠不好可以影响其生长发育,由于少长激素的分泌于睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰;而在非睡眠状态,生长激素分泌减少。所以,青少年要想长得高、发育得好,睡眠必须充足。
睡眠不好,大脑得不到有效的休息可以影响大脑的创造性思维能力。人的大脑若要思维清晰、反应灵敏,必须有充足的睡眠。如果长期睡眠不足,大脑得木到无分的休息,就会影响大脑的创造性思维相处理事物的能力。
人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。还可导致眼圈发黑,且眼角易生皱纹。
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等发生。睡眠不足还会引起血管胆固酵含量增高,使得发生心脏病的机会增加。
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