来源: 最后更新:23-10-27 10:58:04
邢台三伏天热门问答
问:邢台在三伏天期间怎么调理身体?
答:饮食和生活作息方面都应以解热为原则。具体来看“三伏天养生法则”:
1.饮食篇
消暑三果:山竹解燥热;杨桃益清热;桃子解烦渴。
清热三汤:海带绿豆汤去热促消化;扁豆蕙米粥解暑健脾胃;莲子银耳羹滋补又生津。
2.养生篇
饮热茶或温茶:汗液蒸发可带走体表的热量喝热茶能促进汗腺分泌,更帮助解暑,但热茶不应超过60℃。
睡前泡脚:睡前热水洗脚,能调补阴阳,温通经络,升清降浊,健脾和胃,减轻苦夏的症状。
晚睡早期:夏季是最适合晚睡早起的时节,最好在晚上11点30分前进入睡眠状态,早上6-7点起床,中午可以休息0.5-1小时。
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