低热量水果一览表 低热量水果一览表减肥蔬菜
来源： 最后更新：23-06-21 04:53:18
导读：虽然水果营养丰富，但是对于减肥期间的女孩子们来说，吃水果最好挑选低热量的。像是苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉等。具体内容如下：低热量水果有哪些水果名称100克的热量番茄19香瓜26西瓜26木瓜29草莓
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虽然水果营养丰富，但是对于减肥期间的女孩子们来说，吃水果最好挑选低热量的。像是苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉等。具体内容如下：
低热量水果有哪些
水果名称100克的热量番茄19香瓜26西瓜26木瓜29草莓30杨桃31芒果32哈蜜瓜34柠檬37李子38杏38柚子42葡萄43菠萝44凤梨44樱桃46柳橙48橙子48梨50鲜桃51火龙果51番石榴 53苹果54奇异果56猕猴桃56蓝莓57龙眼71红柿74什么水果热量较低
番茄：番茄的热量真的是很低，平均每100g只有19大卡的热量，不仅热量低，而且含有丰富的果胶和食物纤维，饱腹感十足。而且，丰富的茄红素还可以降低人体对热量的吸收，减少脂肪的积累。
柠檬：柠檬的热量很低，而且柠檬中含有较多的柠檬酸还可以促进胃部蛋白分解酶的分泌，可以促进消化。而且，柠檬中含有丰富的维生素C，还有一定的美容养颜的效果。
西瓜：一般含水量越高的水果，热量就越低。西瓜就是这样，西瓜的含水量很高，94%以上都是水，不仅热量低，还可以排除身体内多余的成分，消除浮肿。
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