来源: 最后更新:23-12-30 10:58:23
社会越来越进步,有越来越多的人开始注重锻炼身体,所以经常能见到健生房火热的情景,经常会有人自己在网上找教程,没有专业人士的指导,也没有仔细观察,有时候动作并不规范,于是经常有一些人在坚持健身很久后,发现身体某个部位不舒服,或者或者突然听到其他人的建议发现自己一直的健身做错了。那么健身动作做错了有没有关系?会不会对身体造成伤害?
身时做错动作,这个后果可不仅是达不到锻炼效果那么简单,要是只是达不到健身效果,也不必如此重视这个问题,颈前伸做错了会让人变丑,可是那个小仙女会不爱美错误的蹲起对膝盖造成的压力,造成的伤害是相当大的,一些成年男子也受不了,所以还是要重视的。
比如以下两个动作就会有很多人做错:
1、直臂下拉:直臂下拉是练背动作,主要是锻炼大圆肌,这个动作可以让背部变宽。这个动作的正确示范是,要求背部挺直,脖子要自然放松,肩胛骨向内收,不过也不用夹紧,肘关节角度不必改变。
上一篇12下一页
2020年5月1日五一劳动节出生鼠宝宝生辰八字取名每个宝宝出生都有自己的生辰八字,从宝宝的八字中可以看出五行的缺
2024中国邮政储蓄银行龙年贺岁币兑换时间安排一览 2024四川普通高校专升本招生专业及计划(各院校计划) 2024金乡家电以旧换新补贴消费券发放方案 以总理防长因战争罪被申请逮捕令,以方声称“拒绝执行”