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吃洋葱能减肥吗?洋葱的功效有哪些?

来源: 最后更新:23-12-12 10:58:21

导读:洋葱不仅口感清脆,而且含有丰富的维生素和矿物质,有利于人体健康,同时还能有效补充人体所需营养成分,对

洋葱不仅口感清脆,而且含有丰富的维生素和矿物质,有利于人体健康,同时还能有效补充人体所需营养成分,对人体发挥积极有效的作用。对于女性朋友来讲,还起到美容养颜的良好功效。而且,洋葱中富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动。那么,吃洋葱能减肥吗?

答案是能减肥。洋葱可以帮燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,有效改善便秘情况。

每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性最高,即溶解纤维使血液循环变得顺畅,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。同时洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。

由于洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌,能够增进食欲,有助于消化食物,而且洋葱中不含有脂肪,它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物,对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状,有良好的效果。

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标签: 洋葱  纤维  活性  脂肪  食物  

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