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土豆怎么吃减肥效果好呢?如何吃土豆减肥?

来源: 最后更新:23-05-20 10:59:48

导读:一到了夏天就听见很多女性朋友说要减肥,因为夏天穿的衣服比较少,很多肥胖的朋友就会把她的肥肉暴露在众人

一到了夏天就听见很多女性朋友说要减肥,因为夏天穿的衣服比较少,很多肥胖的朋友就会把她的肥肉暴露在众人的面前,大多数人想通过节食的方法来达到减肥的效果,这对于身体是有危害的,相信大家对于土豆应该比较熟悉,其实土豆对于我们是有减肥的功效的,那么土豆怎么吃减肥效果好呢?

日式土豆沙拉

材料:土豆350克。

辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。

做法:

1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;

2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;

4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;

5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐

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