来源: 最后更新:24-05-04 10:58:27
在性感炎热的夏天,你不能和肥肉一起度过。这时,每个人都会想到尽快开始减肥,告别肥肉
那么,对于急于减肥的人来说,制定夏季运动减肥计划是非常重要的
那么,如何制定这个运动减肥计划呢?让我们详细谈谈
"六周足以让普通人在夏天有一个好身材,敢于穿泳衣
"加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊,康宝莱营养学院和营养咨询委员会成员·鲍尔曼博士"微胖界"男女建议在六周内达到足够的塑身效果
目标:科学减去5公斤
"真正有效的减肥方法是节食
"你可能会从瘦子的嘴里听到这样的誓言。
当然,节食可以让你快速减肥,换来水分流失,营养不足,抵抗力下降
这样沉重的代价只是换来你全身曲线上的小变化,值得吗?
500克脂肪储存约3800卡路里。如果你想在一周内减掉约500克体重,你需要每天少摄入或燃烧超过500卡路里的热量
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