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夏季做什么运动减肥效果最好?推荐瑜伽减肥7日见效

来源: 最后更新:24-04-09 10:58:24

导读:夏天做什么运动可以减肥?大家都说夏天这么热,不想出汗?那我们该怎么办?试试瑜伽。你可以在卧室里做,你

夏天做什么运动可以减肥?大家都说夏天这么热,不想出汗?那我们该怎么办?试试瑜伽。你可以在卧室里做,你不需要出汗

夏天做什么运动减肥?来做瑜伽健身六式吧,这是一套时尚的健身运动,简单易学,7天快效

瑜伽可以加速新陈代谢,去除体内废物,修复身体

如果你想拥有苗条的姿势,不要错过小编推荐的减肥瑜伽

减肥就这么简单

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下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下身体,拉伸韧带

双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒V字形

确保双手与肩同宽,手指张开

脚和胯部一样宽,脚跟向后,脚趾和臀部保持在一个平面上

放松头部,保持这个动作,深呼吸5次

单腿下犬式

单腿下犬的变体是弯曲抬起的腿,可以提高臀部的弹性,伸展脊柱和肌腱

从下犬式开始,双脚并拢保持两个拇指靠近

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标签: 瑜伽  做什么  夏天  身体  臀部  

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