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运动减肥不出汗是没减肥效果吗?

来源: 最后更新:24-04-06 10:58:30

导读:运动是一种常用的减肥方式,但有些人说他们一直在锻炼,但没有出汗,所以这不能减肥吗?很多减肥的MM他们

运动是一种常用的减肥方式,但有些人说他们一直在锻炼,但没有出汗,所以这不能减肥吗?

很多减肥的MM他们都喜欢运动减肥。他们认为运动出汗越多越好。减肥越有效。如果他们不出汗,他们会抱怨没有效果,但真的是这样吗?听听专家的话

运动出汗不是越多越好

很多人运动一点就会出汗,而有些人经常长时间运动不会出汗

这究竟是怎么回事呢?专家表示,正常情况下,运动强度越大,出汗量越大,但运动出汗量因人而异。汗腺多的人出汗相对较多;运动前喝多少水也会影响出汗。如果运动前喝多少水,会导致体液增多,出汗量增加;此外,这取决于个人的身体素质。体质强壮的人肌肉和运动器官都比较健康。即使他们进行高强度的运动,也毫不费力。出汗自然少;相反,体质差的人稍有活动就会出汗

专家说,运动不是出汗越多越好,只要出汗少,适度运动是最重要的

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