来源: 最后更新:24-03-30 10:58:25
在生活中,我经常听到很多人喊着减肥,但他们不能动。今天,小编将为大家介绍一些懒惰的减肥运动!
在生活中,很多人都有减肥的想法,但最终,他们只是想想,但很少有成功。为什么?除了饮食,原因是锻炼
现代生活方式让很多人越来越懒得锻炼。那么,有没有办法不用高强度运动就减肥呢?接下来,今天小编将介绍几种懒惰的运动方法,让你轻松减肥
懒运动法1:按摩瘦身
1.懒人运动法四穴减肥按摩法
练习:仰卧或坐着,身体自然放松,拇指尖分别按在上湾、中湾、双天枢、气海等穴位,感到疼痛后,拇指尖揉每个穴位10圈
2.懒人运动法旋揉脐周
做法:坐着或躺着,按摩师右手四指并拢,手指放在肚脐上适当用力按压,左右旋揉10次
3.懒人运动法的环触摸按摩
右手掌从心口窝开始触摸,从左肋向下到小腹,从右肋向上向下触摸处
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