来源: 最后更新:24-03-09 10:58:23
夏季人体新陈代谢比较快,正在减肥旺季,很多女性都加入了减肥的队伍,那么减肥效果好呢?keep住这5个小技巧,瘦出魔鬼身材不是难题
1、无氧运动+有氧运动
无氧运动,一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉
在此过程中,在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了,因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量,一旦体内储存的碳水化合物被分解完了,身体的脂肪就会开始消耗
相比无氧运动,有氧运动消耗脂肪效果更好
因此,在进行有氧运动以前,可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物,然后通过有氧运动来消耗脂肪,这样子,减肥效果就能事半功倍
2、全身运动结合局部运动
有的人身材只是局部肥胖,比如腿粗、腹部有赘肉
人们常常以为对症下药减肥效果就一定很好,于是就只针对肥胖的部位运动
其实,要想快速瘦下来,单单只针对某个部位做运动时非常不足的
上一篇123下一页
2020年5月1日五一劳动节出生男宝宝取名大全大气吉祥名字
2020年鼠年5月1日劳动节出生的女宝宝取名大全唯美名字!
2020年7月27日出生的男孩好听的名字精选推荐
2020年5月1日五一劳动节出生鼠宝宝生辰八字取名
2020年5月1日五一劳动节出生女孩五行缺土可爱名字
2020年5月1日五一劳动节出生男孩八字缺土阳光大气名字
2020年7月27日出生的女孩五行缺少什么?取什么名字好?
唐山龙年纪念币钞在哪家银行兑换 唐山龙年纪念币钞在哪家银行兑换好
2024唐山年货大集活动汇总 2021唐山年货会
2024邯郸市小学什么时候放寒假(2021年邯郸小学什么时候放寒假)
2020年5月1日五一劳动节出生鼠宝宝生辰八字取名每个宝宝出生都有自己的生辰八字,从宝宝的八字中可以看出五行的缺
2024中国邮政储蓄银行龙年贺岁币兑换时间安排一览 2024四川普通高校专升本招生专业及计划(各院校计划) 2024金乡家电以旧换新补贴消费券发放方案 以总理防长因战争罪被申请逮捕令,以方声称“拒绝执行”