来源: 最后更新:24-02-10 10:58:27
对于减肥的人来说,想知道运动减肥的好时机,选择合适的时机减肥可以事半功倍。最好的时间是秋天、早上和睡觉前
秋季运动减肥效果好吗?
秋天是锻炼和减肥的黄金时期,因为一些肥胖的人在秋天会盲目充,导致营养过剩。当他们缺乏锻炼时,他们必然会增加肥胖
秋季气温下降,增加胃肠道血液供应,增强消化吸收功能,只要人们食欲好,食欲就会增加,所以秋季容易发胖,只要三个月内控制体重,就能降低发胖的机会
秋季人们的微循环减弱,秋季新陈代谢减慢,抵抗力降低。如果剧烈运动,会导致身体虚脱或者感冒
此外,秋季呼吸道粘膜纤毛活动明显减弱,杀菌能力差。如果剧烈运动,可能会导致呼吸道疾病。此时,你可以选择温和的运动,如慢跑或快走来帮助燃烧脂肪,但运动时间必须超过30分钟
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