来源: 最后更新:24-01-23 10:58:24
饭后运动有很多危害
首先是饭后的一段时间应避免运动
因为饭后运动会:
(1)刺激肠胃
饭后运动会给胃带来机械刺激,使胃内溶物左右上下振动,可能引起呕吐、胃痉挛等症状
(2)血流分配紊乱
进食后消化器官需要大量的血液消化吸收,当全身肌肉运动时,也需要大量的血液参与,因此会夺取消化器官的血液,导致消化吸收功能障碍,影响运动效果,危害身体
(3)影响运动效果
人体进食后,副交感神经容易受到抑制。此时,如果身体想锻炼,运动效果会降低
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(4)抑制脂肪分解
饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制
由于脂肪分解较少,此时不宜进行减肥运动
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