来源: 最后更新:24-01-09 10:58:24
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瘦腿运动,小臀运动拼命做,也不瘦?
报纸杂志上总有很多瘦身运动,甚至书店里也能买到很多瘦身书,这里和那里都有很多瘦身运动
无论大腿、小腿、腰、肚、臀、手臂在哪个部位...一切,你也每天认真做1、2、3、4,乖乖做,但怎么腿一点也不细,屁股还是一样大?问题是你没有配合有氧运动
要燃烧脂肪,你必须做有氧运动。肌肉力量运动的主要作用是增加肌肉量,提高新陈代谢率。同时,雕塑你的姿势,让你看起来更曲线
如果你只做肌肉运动,不做有氧运动,但肌肉会增加,脂肪仍然会增加,看起来不仅不苗条,而且更强壮!除了这些体操,每天走路或跑步30分钟!
每天爬11层上班,怎么不瘦呢?
首先要奖励有这种毅力和毅力的你,但为什么还是瘦不下来呢?问题在于锻炼的时间长短
爬楼梯是有氧运动,没错!但是想想爬11楼需要多长时间,5分钟?10分钟?有氧运动要有效果,至少20~30分钟,身体才会开始更有效地燃烧脂肪!
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