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请问运动减肥能喝水吗?运动减肥期间怎么喝水?

来源: 最后更新:23-12-16 10:58:22

导读:许多女性朋友特别关注自己的外部形象,尤其是自己的身材,很多人想要有一个苗条的身材,但由于各种原因,很

许多女性朋友特别关注自己的外部形象,尤其是自己的身材,很多人想要有一个苗条的身材,但由于各种原因,很多脂肪,女性朋友也积极寻求有效的减肥方法,锻炼减肥可以达到很好的减肥效果,但需要长期坚持,简要说明锻炼减肥可以喝水。

1、运动减肥方法是燃烧脂肪最有效、最直接的减肥方法,但运动后不能随意喝水,错误的饮水方式会对身体造成很大的伤害,特别是运动后立即喝水,胃不好会引起急性胃炎。胃不好的人运动后不能喝太多的水,这会刺激胃,降低胃的抵抗力,引起胃炎,喝太多的水也是不正确的喝水方式。

2.减肥前可以喝水。运动前30分钟内喝水,运动时间隔喝水补水。运动后一定要喝水一段时间。口渴时不要疯狂喝水,运动后随意喝水。

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