请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期多吃这些食物,宝宝更聪明!

来源: 最后更新:24-04-04 12:00:39

导读: 想要孩子脑袋聪明,不是等到婴儿出生后才开始补充营养,怀孕期间就应该要多摄取铁、钙、维生素D、碘等营

想要孩子脑袋聪明,不是等到婴儿出生后才开始补充营养,怀孕期间就应该要多摄取铁、钙、维生素D、碘等营养素,这些可以提高婴儿的智力发展。

鸡蛋以及乳酪

富含维生素D的食物对孩子大脑的发展是重要的。根据研究,孕妇的维生素D如果摄取不足,出生的婴儿脑力比较低。鸡蛋、乳酪、牛肉都是维生素D的来源。

海水鱼和牡蛎

它们含有丰富的碘。怀孕期间如果缺乏碘,尤其是前12周,会导致宝宝智商低。海水鱼、牡蛎、鸡蛋等都是碘的丰富来源。

富含脂肪的鱼

鱼类,像是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等都富含有ω-3脂肪酸,这对婴儿大脑的发育很重要。根据研究,每周食用至少2次鱼肉的孕妇,她的宝宝智商比没吃鱼肉的孕妇高。

瘦鸡肉和豆类

它们含有丰富的铁,让你的宝宝更聪明,还是你怀孕期间必吃的食物。铁有助于怀孕期间输送氧气到宝宝的脑细胞,如果有需要,你也可以服用补充剂。

抗氧化剂蓝莓

蓝莓、朝鲜蓟、番茄和红豆等食物都含有丰富的抗氧化剂,你必须在怀孕期间食用。这些可以保护宝宝的脑细胞,并帮助它发展。

标签: 宝宝  怀孕期间  都是  食物  孕妇  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/huaiyun/yinshi/12375.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)