来源: 最后更新:24-05-18 12:00:18
最好在下午洗
大家一般都会选择在睡觉前洗澡,放松舒适有助于睡眠,但是对于孕妈而言,最好是选择下午洗澡。因为下午室内外的温差相对较小,不容易受凉感冒,而且下午的光线充足,不需要太多的照明。
注意防摔倒
冬季浴室很容易积存蒸气,而且孕妈身体笨重,稍不注意就很容易造成意外。因此浴室地板上要铺上防滑垫,并要定期清理,以免卡住太多污垢。浴室内少放杂物,最好在墙壁四周要设置稳固的扶手。
温度40°以下
冬天温度低,很多人喜欢将水温调高,以此保暖。但是对于孕妈而言水温过高不利于母婴的健康,当水温超过40°时,会因为高温造成胎儿缺氧,对胎儿的脑细胞造成损害。此外,淋浴时会冷热水结合,也会影响到子宫和胎儿,不建议使用。
时间20分钟以内
洗澡时很容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是因为浴室温度较高、氧气供应相对不足所致,时间越长对孕妈和胎儿的影响越严重。孕妈在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
适量使用浴霸
浴霸辐射主要指的是红外线辐射,产生的辐射频率仅有手机的六十分之一,完全可以放心使用。但是孕妈使用浴霸的时间不能过长,因为浴霸是强光、高温,长时间呆在这样的环境内会对孕妈的神经中枢产生影响,有导致胎儿畸形的可能。
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