请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

你以为散步只是简单走走吗?原来孕期散步,是需要讲究方法的

来源: 最后更新:24-03-03 12:00:40

导读: 怀孕之后,你是属于懒得动类型,还是即使挺着大肚子也想出去逛逛街、看看电影、唠唠嗑的。事实上,适当地

怀孕之后,你是属于懒得动类型,还是即使挺着大肚子也想出去逛逛街、看看电影、唠唠嗑的。事实上,适当地运动对于孕妇和胎儿都非常有好处,这里所指的运动,不是说需要做多大的剧烈运动,而是要多多散散步。

散步不仅能促进血液循环,消除准妈妈的孕期浮肿、腰痛等症状;对于胎宝宝来说,孕期常散步,还可以促进胎儿的大脑细胞发育,让胎宝宝也变得更聪明。

但是这看起来安全又轻松,简单易操作的锻炼,原来是有这么多讲究的。孕妈咪可千万不要怕麻烦,一起来学习学习吧!

你了解么,孕妈咪最佳的散步时间是:

①通常是从怀孕16周开始散步;

②10:00~14:00之间是腹部状态最稳定的时期,需注意紫外线太强时最好不要散步;

③每天散步30分钟,每周散步3-5日,就有利于孕妇和胎儿的健康。也可根据自身状态进行适当调节。

标签: 孕期  胎儿  孕妇  讲究  状态  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/huaiyun/baojian/12023.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)