来源: 最后更新:24-02-28 12:01:20
在备孕路上,不孕不育是最大的拦路虎。那么我们要怎么预防不孕呢?尤其是男性,预防不孕不育应该吃什么好呢?一起来看看吧。
研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。
长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。
如果去掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境。
预防不育,可以多吃以下这几种食物。
海产品
含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜
富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。
其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽
贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
动物肝脏
动物肝脏中含有微量元素锌,锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
也可服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌,其中含有的锌元素是活性蛋白锌,与人体内锌元素结构相同,吸收率在百分之九十以上。
并且除了含有蛋白锌硒之外,还含有蛋白质、牛磺酸,都是对改善男性精子质量有益的物质。
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