来源: 最后更新:24-03-28 08:31:56
出租房怎么设计健身房?忙碌的工作,繁重的学习,已经忘记自己很久很久没有锻炼了吧?健身房办卡那么贵,办了还没时间去锻炼,这钱啊就是浪费了,为何不把健身房安在家中,就算住在出租房也能随时随地可以锻炼,既省钱,还能让居室另有一番风味。
一、出租房怎么设计健身房
1、空间
多数人外出打工基本上都是租房子用,私人的空间很少,像客厅,卫生间都是公用的,只有小小的卧室是属于自己的空间,所以,想要在卧室打造家庭健身房省空间是关键。
推荐:哑铃
哑铃是家庭健身器材中*为常见的器材,个头小巧,不需要占用太大面积的空间,几乎可以任意放在任何位置,甚至是床下或是缝隙间。
别看哑铃小,如果能合理地运用,基本上可以锻炼到全身绝大部分的肌肉。通过不同的哑铃动作,能够有效刺激到身体的大小肌群,另外,哑铃还是很多男生进行力量训练的重要装备,网上也有很多教程可以进行参考和学习。
2、功能
现在这个社会不仅人有万般才艺,就连健身器材也不例外,若是一种器材能满足多种锻炼的需求,相信会受到很多健身达人的喜爱。
推荐:瑜伽垫
瑜伽垫除了用来练瑜伽以外,还可以练平板支撑、卷腹、俯卧撑等。瑜伽垫适合于各类人群,平铺时抓地力要强,出汗时不能滑动,要有较好的防水、防滑的性能,就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余地练习。
不过,使用瑜伽垫要定期进行清洗,因为在练瑜伽时瑜伽垫上很多汗渍和细菌,定时清洗和消毒,才能保证使用的健康。
3、创意
健身器材就像饰品一样,有的人就喜欢与众不同一点的,更多的是想了解更多不同的健身*。
推荐:瑜伽花生球、瑜伽轮
瑜伽花生球体积只有台球大小,但功效强大,尤其是*放松肌肉的好帮手。瑜伽花生球是用来*肩颈和脊柱两旁竖脊肌*合适的辅具,中间的凹陷缝隙正好避开脊柱,是肩颈不舒服的人士*选择。
也可以用来按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。而瑜伽轮看似是一个简单的圆环,却是新一代瑜伽神器,也是初学者必备的后弯辅助器械。
二、出租房健身房性价比高的
所谓,家庭健身器材只选对的不选贵的,女孩子的话可以选择毽子和呼啦圈等健身器材,不易损耗,使用寿命很长。
男孩子的话建议选择:运动杠杠”免打孔设计”
优点:
1、免打孔易安装,不伤墙面。
2、安全,承重性强,3个人一起拉单杠都很牢固。水平仪*调节,防止受伤;EVA加厚泡棉,防滑耐磨。
3、拥有一根单杠,家里秒变健身房,大人小孩都可以一起玩。
4、不仅墙上可以安装,只要家里有合适的地方,想安哪里就安哪里,随时随地都可以锻炼。
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