来源: 最后更新:23-06-12 08:03:04
是因为身体对支链淀粉的消化和吸收不大好。一个是发热量摄取并没有算的那么多,二是长期性停留在胃肠道中可以带来饱腹感。糯米不消化。很多人吃糯米产品都是有这种感觉,吃下去不感觉饱,不小心吃多了就撑得不行。对于胃动力不足或者其它胃肠道比较弱的人来说,吃糯米一定要注意控制量。
糯米为什么不能作为主食
发热量摄取并没有算的那么多。虽然营养接近,但是因为二者的淀粉构造链不一样,糯米相较米不易被身体消化吸收,这也是为什么大家不经常、也不能多吃糯米的原因。糯米靠化学键的功效,揉成1根绳子状,支链淀粉的样子则像1根树枝,好多个传动链条相互之间交叠,这也是为什么糯米吃下去比米更黏、更软的原因。这些营养元素的含量丰富,吃了之后能够补充营养,增强体力及抵抗力,还可以促进食欲以及改善神经系统功能。
糯米是凉性还是热性
糯米性温味甘是1种温性食物。糯米具有补虚补血的功效,可以健脾暖胃和止汗,能改进脾胃虚弱造成的一系列不良病症。临床医学上常见于改进脾胃虚弱造成的恶心想吐、食欲不佳、胃脘痛等病症,对于气虚造成的汗虚、气短无力等也有一定的改进功效。糯米也具有舒缓情绪的功效,减轻焦虑和抑郁的状态,同时还能改进失眠症,提高睡眠质量。糯米当中的钙含量非常丰富,经常吃可以有效地为身体补钙,预防骨质疏松,并且能够坚固牙齿。
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