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瑜伽可以天天练吗 瑜伽可以天天练吗?对身体有伤害吗?

来源： 最后更新：22-07-20 11:20:20

1、瑜伽是可以天天练。

2、尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的增加时间，每天锻炼1~2小时为宜。锻炼时间太长，消耗体能过多，容易使人产生疲劳感，也会影响健康。

3、实践证明，每天坚持锻炼20分钟，也比一周一次性锻炼3小时效果好。瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练。

标签: 瑜伽  

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