来源: 最后更新:23-11-18 09:43:05
1、 一万步相当于5-7公里,大概消耗300-350大卡。
2、一般正常人的步幅是0。5-0。7米,所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时,所以一万步大约需要走一小时,消耗300-350大卡。
3、慢走减肥的注意事项:提前热身。很多人误以为慢走减肥是一项很小的运动,并不需要进行提前热身,但实际上即使是慢走减肥也是需要进行热身的,一方面,进行提前热身可以帮助活动开人体身体,减少受伤的可能,另一方面,进行提前热身可以加快人体消耗卡路里的热量。
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