做平板支撑多长时间才算合格（做平板支撑多长时间及格）
来源： 最后更新：23-11-18 05:38:32
导读：1、关于平板支撑的时间，要分两种情况来看。对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作。2、而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定
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1、关于平板支撑的时间，要分两种情况来看。对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作。
2、而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
标签: 做平板支撑多长时间才算合格
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