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南京夏日自制健康饮品（夏日居家饮品）

来源： 最后更新：23-07-25 02:03:46

　　冰镇酸梅汤

　　原料：乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草。

　　做法：全部材料除冰糖，浸泡半小时以上。大火煮滚后，转小火半小时，加冰糖搅拌至冰糖融化关火。过滤，晾凉后装入干净容器冷藏保存，或加冰直接饮用。

　　提醒：如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放，但也不要超过三天。

　　蜂蜜柠檬茶

　　原料：柠檬，蜂蜜。

　　做法：新鲜柠檬用盐搓洗，并切去柠檬两头。柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

　　提醒：早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。

　　红糖冬瓜茶

　　原料：冬瓜、桂圆干、红糖。

　　做法：冬瓜外皮洗干净，切成小块,冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水。加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮,煮到冬瓜变咖啡色透明状(大约1小时左右)。放凉，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶

　　提醒：每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，加水稀释即可。

标签: 冬瓜  柠檬  红糖  切成  酸梅汤  

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