来源: 最后更新:24-03-27 10:37:40
对男性来说,性能力的强弱与尊严有关。男人非常关心自己的能力,所以让我们来看看如何提高他们的能力。
男性如何在日常生活中提高性能?
多运动有助于提高性能
(1)滑冰
有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,可以使男性腿部肌肉更加坚固有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,也会提高男性的肺活动量,有助于男性在性方面的战斗更加持久。
(2)高尔夫
这项运动与散步紧密结合,在18个洞穴的球场上,走路的距离达到6~8公里的挥动杆的动作有助于身体的伸展,美丽的球场更加舒适,有助于燃烧更加激烈的爱火。
(3)骑马
锻炼男性身体的敏捷性和协调性,锻炼男性全身的肌肉,特别是脚的肌肉,使男性在性生活中更加勇敢。
(4)腰臂锻炼
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助,不性感也不行。
男性需要注意!少吃这些败“性”的食物
1、肥肉:让男人不举
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃,又想吃,又想吃牡蛎!牡蛎一直被称为恋爱名品,科学也证明了传统的说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
2、高脂肪牛奶:容易患前列腺癌
牛奶制品摄取钙600毫克以上的男性,与每天摄取钙不足150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性高32%每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
3、 精面粉:让男人不举
原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌要素损失四分之三,性欲的培养和生殖健康,锌很重要。人体锌储量最高的地方也是前列腺,锌含量高的饮食有助于防止前列腺增生。
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