来源: 最后更新:24-03-22 05:19:00
性无能是不能进行正常性生活,因为体力、心理以及身体因素而丧失最基本的性生活,给男性带来莫大打击,面对性无能男性该如何是好。
面对性无能怎么办?
1、了解自身身体状况
男性25岁之后进入成年期,此时生理功能达到最佳状态,精力旺盛且体力充沛,可以说是最好的年龄。45~60岁进入中年后期,身体各个器官开始慢慢衰退,心脏收缩能力下降,大脑细胞和血输出量减少,同时肺活量和肺总容量减少。60岁后男性进入老年期,各个脏器储备能力减少且抗病能力减弱,容易患有多种疾病。此阶段睾酮水平下降,雌激素和睾酮比例失调,易患上高血压、糖尿病和高血脂等慢性病,下降性能力,这是正常的生理过程,男性需正确了解身体状况,接受和面对现实。
2、重视心理上的保健
老年男性缺乏积极性,孤独且敏感多疑大部分老年人积极性差,缺乏一定的激情,对任何事情没有兴趣,常常产生悲观情绪。特别是得不到家人关注或重视时情绪反复无常。此阶段要做好精神上的修养,及时消除不良情绪,情绪不佳时可以通过向朋友倾诉或运动的方式来释放心理上压力,让精神心情变得更加愉悦。培养自己的兴趣爱好,在爱好中获得满足感和幸福感,如练书法、画画或摄影、钓鱼。多和家人和朋友沟通,不断提高自身修养,有宽阔胸怀,保持善良平和心态。
3、养成良好的生活习惯
很多男性在性无能阶段会出现慢性疾病,如认知障碍、精神系统疾病或三高等。此阶段关注于身体健康,严格按照医生嘱咐用药,学会做好自我监测,定期去医院做复查,积极预防并发症,合理安排一日三餐,养成良好的饮食习惯,控制热量摄入,避免吃高脂肪和高糖分食物,多吃绿叶蔬菜水果和优质蛋白质。每天喝水量至少在1500毫升。多注意休息,保证有充足睡眠。
温馨提示
随着年龄增长,大脑皮层调节机能会有所下降,且睡眠质量变低,老年人养成早睡早起以及午休的好习惯,调整好不良情绪,及时纠正不良的坏习惯,如吸烟喝酒。调节好情绪,正确面对性无能。
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