来源: 最后更新:23-05-31 08:00:31
体质阴虚的朋友千万别胡乱吃药,饮食进补才是最合理、最有效的方法。凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,如新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高,含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆,性热上火食物,脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
对阴虚者最有益的6种食物
鸡蛋:不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。
咸鸭蛋:咸鸭蛋性味甘、咸、微寒;归心、脾、肺经;有滋阴清热,清肺火,降虚火的功效,特别适合阴虚火旺者适宜食用。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,其中钙、铁含量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。不过,忌吃咸食的朋友要谨慎食用。
牛奶:具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
阿胶:既能补血,又能滋阴。《本草纲目》中提到:“阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜。
银耳:有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
铁皮石斛:此种草药非常珍贵,是中医“九大仙草”之一。养阴派学说创始人朱丹溪指出:“人,阴常不足,阳常有余;阴虚难治,阳虚易补”,并在滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一直被列为皇室贡品。
美国务院称对中方官员实施新的签证限制,外交部:公然干涉中国内政,中方坚决反对!
5岁女童在舞蹈培训机构“站下腰”时摔倒致高位截瘫,涉事公司被判赔210万元
警惕身边的“007”!国家安全机关再度破获重大间谍案
93岁默多克五婚:妻子是分子生物学家,其前夫和女儿都是亿万富豪
“茶厂招商引资”牵出新骗局:5万元买劣质茶叶后被“踢”出厂家“高端”微信群
爱爱后躺下能提高怀孕几率吗 怎样才能增加受孕几率
精子成活率达多少才能怀孕 精子成活率低的原因有哪些
孕酮值正常范围是多少 备孕需要知道的孕酮和HCG
备孕爸爸注意它们是杀精凶手 盘点男性备孕注意事项
叶酸什么时候吃最好 备孕准妈妈须知叶酸补充的那些事
美国务院称对中方官员实施新的签证限制,外交部:公然干涉中国内政,中方坚决反对!
“美国出卖了乌克兰,50年后这国家就没了”“美国出卖了乌克兰,50年后这国家就没了”,美国,白宫,乌克兰,俄罗
当我知道你们相爱歌词(当我知道你们相爱歌词郭富城) 陈奕迅经典歌词摘抄(陈奕迅经典歌词摘抄有哪些) 2024温州泰顺汽车消费券如何领取?(泰顺名车) 战毒里汪紫琪是什么身份 战毒里的汪紫琪是谁